Топ продуктов, которые улучшат ваши волосы.

05.10.2015
продукты для волос

Какие продукты значительно улучшат состояние ваших волос и ногтей. Что можно найти в отечественных магазинах и аптеках. Расскажем об этом в новом материале для читательниц Косметолога-онлайн.

1 Льняное масло. Ему нет равных по содержанию Омега-3, по крайней мере среди растительных продуктов. Процентное содержание этого мощного антиоксиданта достигает в этом продукте 56 %. Масло — идеальная форма для усвоения организмом этих жирных кислот. Лучше приобретать в аптеках масло холодного отжима. Такой продукт не только полезен для волос, но и оздоравливает печень, может быть использован в комплексном лечении гипертонии, заболеваний сердечо-сосудистой системы, сахарного диабета. Употреблять масло можно и наружно, непосредственно делая маски на волосы.
2 Яичные желтки.Содержащийся в них лецитин положительно влияет на жировой обмен, а фосфор необходим для нормального состояния нервных клеток. Употреблять желтки нужно либо сырыми (здесь важно определить качество продукта) или приготовленными всмятку.
3 Морковный сок. О нем написано немало. Содержание бета-каротина — залог нормального образования витамина А в нашем организме. Витамин А — залог хороших ногтей, волос и костей.продукты для волос Также он важен для физиологического функционирования щитовидной железы, влияет на гормональный фон. Употреблять сок нужно свежевыжатым, так как витамины склонны быстро распадаться. Регулярное употребление морковного сока — залог хороших волос, но делать это нужно не реже одного раза в неделю.
4 Плоды авокадо. Содержат очень важную, олеиновую, кислоту, которая влияет на вывод из нашего организма так называемого «плохого холестерина». Содержащийся в плодах витамин Е — мощный антиоксидант, а значит предотвращает преждевременное старение нашей кожи.

продукты для волос

В казахстанских магазинах авокадо гость нечастый и недешевый, но приучите себя употреблять этот бесценный продукт хотя бы раз в неделю.

5 Маслины и оливки. Содержат богатый букет жирных кислот. Уже 1 месяц их употребления и вы увидите положительные изменения, происходящие с вашими волосами и ногтями. Желательно употребление не консервированных маслин, но это продукт нужно искать.продукты для волос В основном в магазинах представлены консервы, которые потеряли большую часть своих полезных свойств. Отлично подойдет в качестве продукта и оливковое масло. Оно должно быть холодного отжима, такой продукт стоит дороже, но его можно найти в казахстанских супермаркетах без проблем.
6 Рыба. Мы говорим о ее жирных сортах. Жирная морская рыба в вашем еженедельном рационе — это естественная доза Омега-3, олеиновой и пальмитиновой кислот. Такой комплекс- отличная профилактика старения кожи и образования морщин, пофилактика растяжек. Несомненно, общий фон будет благоприятен и для здоровья волос и ногтей.
7 Орехи. Список рекомендованных орехов здесь огромен. Любые продукты этой группы содержат витамин Е и растительные масла, полезные для ногтей и волос.продукты для волос Неплохой альтернативой орехам могут стать семечки подсолнуха и тыквы.
Поделиться:
Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *